こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速、今日の体重を！ ６７．６ｋｇ 昨日からプラスマイナス０ｋｇ どこまで維持できるかな・・・(´･ω･｀) 今日の食事 朝：ヨーグルト＋オートミール＋プロテイン 昼：ステーキ丼 夜：魚焼いたもの 本日の歩数：計測して…

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速、今日の体重を！ ６７．６ｋｇ 昨日からマイナス０．４ｋｇ ようこそ、６７ｋｇ台へ(´･ω･｀) 今日の食事 朝：ヨーグルト＋オートミール＋プロテイン 昼：パスタ 夜：鶏胸肉を焼いたもの 本日の歩数：１１０４４歩 …

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速、今日の体重を！ ６８．０ｋｇ 昨日からプラスマイナス０ｋｇ 変化なし(´･ω･｀) 今日の食事 朝：ヨーグルト＋オートミール＋プロテイン 昼：パスタ 夜：刺身 本日の歩数：７０９１歩 うーむ・・・(´･ω･｀) 本日の運…

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速、今日の体重を！ ６８．０ｋｇ 昨日からプラスマイナス０ｋｇ こんなもんでしょ(´･ω･｀) 今日の食事 朝：ヨーグルト＋オートミール＋プロテイン 昼：パスタ 夜：夜もパスタ 本日の歩数：５９３４歩 おかしいな・・…

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速、今日の体重を！ ６８．０ｋｇ 昨日からプラスマイナス０ｋｇ バルクアップに移行するかな・・・(´･ω･｀) 今日の食事 朝：ヨーグルト＋オートミール＋プロテイン 昼：ソバ 夜：ハンバーグの余り 本日の歩数：１０１…

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速、今日の体重を！ ６８．０ｋｇ 昨日からマイナス０．２ｋｇ 目標達成(´･ω･｀) 今日の食事 朝：ヨーグルト＋オートミール＋プロテイン 昼：ソバ 夜：ハンバーグ 本日の歩数：１１０２０歩 久しぶりに超えた気が・・…

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速、今日の体重を！ ６８．２ｋｇ 昨日からプラスマイナス０ｋｇ 動いてるんですけどね(´･ω･｀) 今日の食事 朝：ヨーグルト＋オートミール＋プロテイン 昼：パスタ 夜：オムレツっぽいもの 本日の歩数：３６８１歩 お…

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速、今日の体重を！ ６８．２ｋｇ 昨日からマイナス０．４ｋｇ やっぱヨーグルトだな・・・(´･ω･｀) 今日の食事 朝：ヨーグルト＋オートミール＋プロテイン 昼：パスタ 夜：ブリダイコンみたいなもの 本日の歩数：５６…

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速、今日の体重を！ ６８．６ｋｇ 昨日からプラス０．２ｋｇ ヨーグルトじゃないのか・・・(´･ω･｀) 今日の食事 朝：ヨーグルト＋オートミール＋プロテイン 昼：パスタ 夜：生姜焼き 本日の歩数：計測しておりません(´…

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速、今日の体重を！ ６８．４ｋｇ 昨日からプラスマイナス０ｋｇ ヨーグルトなのかな・・・(´･ω･｀) 今日の食事 朝：ヨーグルト＋オートミール＋プロテイン 昼：パスタ 夜：刺身、焼き芋 本日の歩数：７６６２歩 おっ…

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速、今日の体重を！ ６８．４ｋｇ 昨日からマイナス０．２ｋｇ やはりヨーグルト？(´･ω･｀) 今日の食事 朝：ヨーグルト＋オートミール＋プロテイン 昼：パスタ 夜：麻婆豆腐の余り 本日の歩数：１０５４８歩 昨日と同…

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速、今日の体重を！ ６８．６ｋｇ 昨日からマイナス０．４ｋｇ ヨーグルトがいいのかな(´･ω･｀) 今日の食事 朝：ヨーグルト＋オートミール＋プロテイン 昼：ソバ 夜：麻婆豆腐 本日の歩数：１０５０１歩 久しぶりに超…

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速、今日の体重を！ ６９．０ｋｇ 昨日からプラスマイナス０ｋｇ うーむ(´･ω･｀) 今日の食事 朝：ヨーグルト 昼：ソバ 夜：餃子の余り 本日の歩数：７８９３歩 全然足りず・・・(´･ω･｀) 本日の運動：おやすみしました…

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速、今日の体重を！ ６９．０ｋｇ 昨日からプラスマイナス０ｋｇ 意志が弱いんですわ(´･ω･｀) 今日の食事 朝：ヨーグルト 昼：パン 夜：餃子 本日の歩数：計測しておりません(´･ω･｀) 本日の運動：背中のトレーニング…

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速、今日の体重を！ ６９．０ｋｇ 昨日からプラス０．４ｋｇ ビーフシチューのせいにします(´･ω･｀) 今日の食事 朝：ビーフシチューの余り 昼：ビーフシチューの余り 夜：鳥胸肉焼いたもの 本日の歩数：計測しておりま…

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速、今日の体重を！ ６８．６ｋｇ 昨日からプラスマイナス０ｋｇ 維持！(´･ω･｀) 今日の食事 朝：ヨーグルト、バナナ 昼：パスタ 夜：ビーフシチュー 本日の歩数：８３３１歩 最近、また一万歩いってないなぁ(´･ω･｀) …

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速、今日の体重を！ ６８．６ｋｇ 昨日からプラスマイナス０ｋｇ ６８までいければなぁ(´･ω･｀) 今日の食事 朝：パン 昼：ソバ 夜：刺身 本日の歩数：９０１２歩 今日も書類の仕事が多かったんです(´･ω･｀) 本日の運動…

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速、今日の体重を！ ６８．６ｋｇ 昨日からプラスマイナス０ｋｇ もうちょっと頑張る(´･ω･｀) 今日の食事 朝：ゆで卵 昼：ソバ 夜：鳥胸肉の何か 本日の歩数：８３０２歩 ちょっと書類の仕事が多かったんです(´･ω･｀) …

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速、今日の体重を！ ６８．６ｋｇ 昨日からマイナス０．２ｋｇ 運動したおかげかな・・・(´･ω･｀) 今日の食事 朝：カニカマ、竹輪 昼：ソバ 夜：ササミ 本日の歩数：９３９５歩 もう少しだった(´･ω･｀) 本日の運動：お…

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速、今日の体重を！ ６８．８ｋｇ 昨日からマイナス０．２ｋｇ 維持したい・・・(´･ω･｀) 今日の食事 朝：目玉焼き 昼：ソバ 夜：鳥胸肉 本日の歩数：１１８３１歩 まぁまぁ(´･ω･｀) 本日の運動：胸のトレーニング（ス…

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速、今日の体重を！ ６９．０ｋｇ 昨日からマイナス０．２ｋｇ もう少し(´･ω･｀) 今日の食事 朝：パン 昼：お饅頭 夜：鳥胸肉 本日の歩数：計測しておりません(´･ω･｀) 本日の運動：お休みしました(´･ω･｀) 釣り竿を・…

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速、今日の体重を！ ６９．２ｋｇ 昨日からプラスマイナス０ｋｇ 変わらないな～(´･ω･｀) 今日の食事 朝：パン 昼：パスタ 夜：サンマ 本日の歩数：１０９５２歩 歩いた～(´･ω･｀) 本日の運動：お休みしました(´･ω･｀)…

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速、今日の体重を！ ６９．２ｋｇ 昨日からプラスマイナス０ｋｇ チッ(´･ω･｀) 今日の食事 朝：お饅頭 昼：ソバ 夜：刺身 本日の歩数：７９２３歩 書類関係が多くなると・・・(´･ω･｀) 本日の運動：足のトレーニング（…

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速、今日の体重を！ ６９．２ｋｇ 昨日からプラスマイナス０ｋｇ ふーむ(´･ω･｀) 今日の食事 朝：パン 昼：ソバ 夜：鶏胸肉焼いたもの 本日の歩数：９９１５歩 あと８５歩歩けよ(´･ω･｀) 本日の運動：肩のトレーニング…

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速、今日の体重を！ ６９．２ｋｇ 昨日からプラス０．４ｋｇ おかえり(´･ω･｀) 今日の食事 朝：鶏胸肉やいたもの 昼：ソバ 夜：鳥胸肉焼いたもの 本日の歩数：１０５７６歩 なんとか(´･ω･｀) 本日の運動：背中のトレー…

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速、今日の体重を！ ６８．８ｋｇ 昨日からプラスマイナス０ｋｇ 奇跡のキープ(´･ω･｀) 今日の食事 朝：ゆで卵 昼：パスタ 夜：豚肉焼いたもの 本日の歩数：１２０３０歩 歩きすぎ(´･ω･｀) 本日の運動：お休みしました…

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速、今日の体重を！ ６８．８ｋｇ 昨日からマイナス０．４ｋｇ おぉぉぉ。ようこそ、６８ｋｇ台へ(´･ω･｀) 今日の食事 朝：ゆで卵 昼：ソバ 夜：レンコンのはさみ揚げの余り 本日の歩数：１３００５歩 ちょっと働きす…

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速、今日の体重を！ ６９．２ｋｇ 昨日からマイナス０．４ｋｇ あまり変化しないのもすごいことなんです(´･ω･｀) 今日の食事 朝：五穀米 昼：ソバ 夜：レンコンのはさみ揚げ 本日の歩数：６９８４歩 まぁ、こんな日も…

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速、今日の体重を！ ６９．６ｋｇ 昨日からマイナス０．２ｋｇ 微妙(´･ω･｀) 今日の食事 朝：目玉焼き 昼：ソバ 夜：シャケ 本日の歩数：計測しておりません´･ω･｀) 本日の運動：背中のトレーニング（ハーフデッドリフ…

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速、今日の体重を！ ６９．８ｋｇ 昨日からプラスマイナス０ｋｇ そろそろ動くかな～(´･ω･｀) 今日の食事 朝：オートミール 昼：パスタ 夜：野菜炒め 本日の歩数：１２０１７歩 働いた(´･ω･｀) 本日の運動：お休みしま…