こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 今日の食事 朝：パン 昼：糖質ゼロ麺 夜：プロテイン、ヨーグルト、オートミール 本日の歩数：１１９５３歩 歩いてはいます(´･ω･｀) 本日の運動：お休みしました(´･ω･｀) 今日はＲｅｂｕｓのエアドロの日でした。 対象は…

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 今日の食事 朝：目玉焼き 昼：糖質ゼロ麺 夜：プロテイン、ヨーグルト、オートミール 本日の歩数：１００５１歩 歩いてはいます(´･ω･｀) 本日の運動：お休みしました(´･ω･｀) 台風が連続して発生してますね。 被害が出な…

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 今日の食事 朝：無 昼：激辛パスタ 夜：プロテイン、ヨーグルト、オートミール 本日の歩数：１１０２４歩 歩いてはいます(´･ω･｀) 本日の運動：お休みしました(´･ω･｀) 最近は、ディスコードやＴｗｉｔｔｅｒでＡＭＡを…

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 今日の食事 朝：ゆで卵 昼：サラダチキン、ソバ 夜：プロテイン、ヨーグルト、オートミール 本日の歩数：１２０１６歩 歩いてはいます(´･ω･｀) 本日の運動：お休みしました(´･ω･｀) ＤＦＴのリビールでＴｗｉｔｔｅｒの…

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 今日の食事 朝：目玉焼き 昼：糖質ゼロ麺 夜：プロテイン、ヨーグルト、オートミール 本日の歩数：１０９９１歩 歩いてはいます(´･ω･｀) 本日の運動：お休みしました(´･ω･｀) ＤＦＴのセールは中々面白かったですね。 ホ…

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 今日の食事 朝：目玉焼き ウィンナー 昼：糖質ゼロ麺 夜：プロテイン、ヨーグルト、オートミール 本日の歩数：１００８０歩 歩いてはいます(´･ω･｀) 本日の運動：お休みしました(´･ω･｀) ちょっと、ＮＦＴ関連に没頭して…

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 今日の食事 朝：目玉焼き 昼：納豆 豆腐 夜：プロテイン 本日の歩数：１２０９４歩 歩いてはいます(´･ω･｀) 本日の運動：お休みしました(´･ω･｀) 今日から９月ですね。 早いものです。 今月から、しっかりと減量しなけれ…