健康 認知症とタンパク質

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ
なにやらメルカリで大きな動きがありましたね。
新規事業の開発などを担う「ソウゾウ」という子会社を来年１月２８日に設立するそうです。
具体的な事業内容については、触れていませんでしたが、何やら新年早々、面白い話題になりそうですね。
一体、何をしてくれるのか楽しみにしておきましょう(^^)/

時に、明るいニュースがありましたね。世界的なテニスプレーヤーの錦織圭選手がご結婚をされたとか。ちょっと知るのが遅かったですが・・・。
御相手は、元モデルの山内舞さんだそうですね。ちょっと私は申し訳ないですが、知らない方です。それでもおめでたい話ですね。御幸せに～！
そして、テニス界をもっと盛り上げてください～！

話は変わって、高齢化の進む日本で、認知症の患者数が増加しているとのこと。これは２０２５年問題の序章に過ぎないことだとは思います。２０２５年問題とは、団塊の世代が７５歳になる時期だということですね。現実的には、社会保障の圧迫の懸念は否めないと感じています。少し思うのですが、今の７０代の方って、とても元気な方が多い気が・・・。少し前になりますが、シルバー人材センターで働いている方と関わることがありまして、年齢を聞いたら７３とか７４とか、教えてくれました。この寒い中、植木の伐採や清掃活動をされてて、本当に尊敬します。

２０４０年には約１０００万人の認知症患者が出てくると厚生労働省は予測されています。その反面、認知症になりにくい食生活も注目されつつありますね。随分前から言われているのが魚の油成分であるＤＨＡでしょうか。青魚に多く含まれて、良質な油なんて言われていますね。
そして、タンパク質です。赤血球の数、ＨＤＬコレステロール、アルブミン値の３つの指標が認知機能低下と強く関係していることが分かってきました。その中のアルブミン量は食事で摂取するタンパク質に影響を受けます。タンパク質が少なければ、アルブミン量も低下していく事が分かってきました。また、年齢を重ねると、食事量も減っていき、タンパク質も減ってしまう傾向があるみたいですね。厚生労働省の発表している一日のタンパク質の摂取量は男性で６０ｇ、女性で５０ｇと言われています。
私は毎日、プロテインやＥＡＡを飲んでいますが、ちょっと不安ですね。認知症になりたい人なんていないと思います。予防することや遅らせる事は食事によって可能と考えられてきています。毎日意識してタンパク質を摂っていきましょう。
海外産でコスパがいいのはマイプロテインさんですね。ただ、注文してから１０日～２週間ほどかかりますが・・・。あと、割引セールを上手く使わないと、コスパも悪くなりますので、セールの日を逃さないようにしないといけません。基本的にはゾロ目の日がセールですね。
国内産では、ビーレジェンドさんか、エクスプロージョンさんがお勧めです。
よければ、検索してみてください(^^)/

それでは今日はここらへんで！お疲れ様でした( ｀ー´)ノ




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