健康 地獄の足のトレーニング

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ
今日はクリスマスイブです。私には普通の木曜日です！
そんな普通の木曜日ですが、なんと、米国高配当株からの配当金の入金のお知らせが楽天証券より届きました(^^)/
ＨＤＶ（ｉシェアーズ　コア明国高配当ＥＴＦ）からの配当金だそうです。
いやー、なんだか、一歩進んだ気がしましたね。
８月から資産運用を始め、なんとなく適当に購入したものですが、うれしいものです。
金額は、ここで晒せるほどの額ではありませんが、感無量です。
これからも、追加で投資とかできれば、楽しいんでしょうけど、中々上手いこと行けませんね。
まだ、どこかに不安もあったりしますので、高額投入とか勇気もありませんし。
それでも、やはり隙さえあれば投資していこうという気持ちはあります。
やはり・・・何かしらの副業をしなければ・・・なんてことも考えてしまいますね。
固定費削減もやってはいますが、中々難しいものです。
ついコンビニに行ってしまいますし(笑)
来年は再度意識改善しなくては・・・

時に、昨日はコロナが３２１２人の過去最多数を更新したようで・・・。いやでも目に入ってくるコロナの文字。
都会では、大規模イベント人数制限強化とか・・・。何のイベントでも楽しみにしているであろう人からすれば残念でしかないですね。
そろそろ、ゆるしてくれないものですかね、コロナウイルス。
楽しくなることをしてほしいものです。

さてさて、今日は、ムキムキマンに拉致され、筋トレへ。
足と肩をするとのことで・・・。
すっごく嫌でしたが、年末年始太りを懸念して、参加することに・・・。参加するんじゃなかった。

まずは、ボックススクワットという、椅子に座った状態から、立ち上がるトレーニングをしました。寒かったのでアップを多めにとのことでしたが、５０キロも重量がついていました。アップって、軽い重量で数回やって、可動域や体を温めるものですよね。おかしな話です。
５０キロのアップ後は６０キロで８回を３セットしました。ちょっと腰が痛くなりそうでしたね。

次にチンスクワットという、椅子を外し、しゃがんだ状態から立ち上がるというトレーニングです。重量は４０キロで許されました。結果として４０キロで８回を３セットさせられました。これが思ったよりもきつくて、少し酸欠になりましたね。
ちなみに、ムキムキマンは８０キロでやってました。
「挙がらなかったらフォロー頼む」と言ってましたが、聞こえないふりをしてました。

次に、通常のスクワットです。８０キロで８回２セットで潰れました( ;∀;)
ムキムキマンに「大丈夫？」とニヤニヤしながら言われても、大丈夫じゃないから潰れているわけで・・・(´･ω･｀)

次にアダクション・アブダクションという足の外転・内転運動のマシンをやらされました。
普段使わないからか、とてもきつかったですね。
すみませんが、重量をおぼえておりません(笑)
意識が遠のいていたと思います。

次にフットプレスへ。いきなり２００キロも付けていたので、本気で帰ろうかと思いました。
まぁ、帰れるわけもなく、やらされたんですが・・・
５回を５セットさせられました。暫く立てなかったです(笑)

最後にランジウォークです。ダンベル２０キロずつもって、やらされましたが、もうガクガクで全くできませんでしたね。
鏡越しでニヤニヤ笑っているムキムキが居ましたが、相手にする余裕もありませんでした( ;∀;)

そしてようやく解放されました。今日は肩のトレーニングが無かったので助かりましたね。ムキムキマンがクリスマスイブだから用事があるとのことで。
これからいつも用事があればいいなと思いました。

ムキムキマンとのトレーニングも今年で最後であればいいなぁ～(´･ω･｀)
とんだクリスマスイブになりました(´･ω･｀)

それでは今日はここらへんで！お疲れ様でした( ｀ー´)ノ
疲れ切ったので寝ます・・・




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