健康 減量します・・・(´･ω･｀)

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ
木曜日に大寒波がやってくるそうですね。これ以上寒くなるとか、勘弁してほしいものです。
しかし、寒いというのも、季節感を感じるには必要だったりしますね。
認知症の方などに見当識を聞いたりするとき、「寒いから冬かな」なんて返答もいただけますし。
寒いことは全て億ではないのだと思いますね。
ただ、豪雪地帯の方々にすれば、そんなこともいってられないでしょうね。
すでに車で５０時間過ごしたとかいうニュースもありました。
幸い、私のところはほとんど雪が積もりません。その分、大雪に対する備えも知識もありません。
出来ることはなるべく準備しておきますが、ＪＡＦ会員ですので、最悪な事態が生じた場合はお世話になろうかな～。
新年早々、風邪なんて引いてられませんので、コロナ対策同様にうがい・手洗いを徹底していきたいですね。

さてさて・・・。今日は自身の健康の話・・・・。
１２月の頭らへんでの体重が７６ｋｇでした。
今日、ふと測ってみると・・・８２ｋｇ！！！(´･ω･｀)
これは非常にやばいですね(笑)
恐怖を感じました・・・。
身長が１７０ｃｍですので、ベスト体重は６５～７０ｋｇといったところでしょうか。
さすがに、ちょっと重量オーバーですね。
年末年始は確かに食っちゃ寝食っちゃ寝を繰り返しておりました。
まさか、ここまで成長しているとは・・・・(´･ω･｀)
私の資産もこれくらい簡単に成長してくれればいいのですがね(笑)

では、どのように減量するかなのですが・・・
食事制限は弱めにして行こうかと思っています。今まで、ケトジェニックダイエット、ローファットダイエット、ローカーボダイエットを経験しておりますが、結果が早くでるのはローカーボダイエットですかね。そして、ダイエットを辞めたとたんに、体重が増えるのもローカーボダイエットでした。
ですので、今月から２カ月ほど、ローカーボダイエットを実施して、その後、１カ月ほどローファットダイエットに切り替え、４月までに７０ｋｇを目指そうと思います。
そして、間食を禁止します。お菓子ダメ絶対。

運動に関しては、週３回以上、ジムに行こうと思います。ここは、心の底から嫌ですが、ムキムキの友人の力も借りなければなりませんね。
本当に嫌ですが・・・(´･ω･｀)
トレーニングに詳しいし、実際に減量を上手くやってきた実績もあるムキムキなので、３か月だけ我慢するのが一番早いかもしれません。

４月には健康診断も控えています。今のところ、検査での異常値はありませんが、このままだと、何かしらの検査に引っかかってしまいそうです。そうなると、また内科医に呼び出されてしまうので、それだけは阻止しなければなりません。
戒めとして、毎日、体重を載せていけば、かなり意識できるのかなと思ってます。
サボれませんし・・・(´･ω･｀)

ということで、これからは、資産運用の変化と、私の体重の変化をお楽しみいただければと思います・・・。
健康になるぞ～！

それでは今日はここらへんで！お疲れ様でした( ｀ー´)ノ



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