こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速、今日の体重を！ ６９．６ｋｇ 昨日からプラスマイナス０ｋｇ 焦らずに(´･ω･｀) 今日の食事 朝：五穀米 昼：ササミ 夜：刺身 本日の歩数：計測しておりません(´･ω･｀) 本日の運動：肩のトレーニング(ショルダープレ…