こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 今日の食事 朝：パン 昼：糖質ゼロ麺 夜：プロテイン、ヨーグルト、オートミール 本日の歩数：１１９５３歩 歩いてはいます(´･ω･｀) 本日の運動：お休みしました(´･ω･｀) 今日はＲｅｂｕｓのエアドロの日でした。 対象は…

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 今日の食事 朝：目玉焼き 昼：糖質ゼロ麺 夜：プロテイン、ヨーグルト、オートミール 本日の歩数：１００５１歩 歩いてはいます(´･ω･｀) 本日の運動：お休みしました(´･ω･｀) 台風が連続して発生してますね。 被害が出な…

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 今日の食事 朝：無 昼：激辛パスタ 夜：プロテイン、ヨーグルト、オートミール 本日の歩数：１１０２４歩 歩いてはいます(´･ω･｀) 本日の運動：お休みしました(´･ω･｀) 最近は、ディスコードやＴｗｉｔｔｅｒでＡＭＡを…

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 今日の食事 朝：ゆで卵 昼：サラダチキン、ソバ 夜：プロテイン、ヨーグルト、オートミール 本日の歩数：１２０１６歩 歩いてはいます(´･ω･｀) 本日の運動：お休みしました(´･ω･｀) ＤＦＴのリビールでＴｗｉｔｔｅｒの…

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 今日の食事 朝：目玉焼き 昼：糖質ゼロ麺 夜：プロテイン、ヨーグルト、オートミール 本日の歩数：１０９９１歩 歩いてはいます(´･ω･｀) 本日の運動：お休みしました(´･ω･｀) ＤＦＴのセールは中々面白かったですね。 ホ…

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 今日の食事 朝：目玉焼き ウィンナー 昼：糖質ゼロ麺 夜：プロテイン、ヨーグルト、オートミール 本日の歩数：１００８０歩 歩いてはいます(´･ω･｀) 本日の運動：お休みしました(´･ω･｀) ちょっと、ＮＦＴ関連に没頭して…

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 今日の食事 朝：目玉焼き 昼：納豆 豆腐 夜：プロテイン 本日の歩数：１２０９４歩 歩いてはいます(´･ω･｀) 本日の運動：お休みしました(´･ω･｀) 今日から９月ですね。 早いものです。 今月から、しっかりと減量しなけれ…

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速、今日の体重を！ ７４．２ｋｇ 順調に成長しております（´･ω･｀) 今日の食事 朝：目玉焼き 昼：納豆 豆腐 夜：豚肉焼いたもの 焼きナス 本日の歩数：１１１７５歩 歩いてはいます(´･ω･｀) 本日の運動：お休みしまし…

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ ちょっとさぼっておりました(笑) 体調は全く持って健康ですので、完全にサボりです。 暗号資産関連が面白くて・・・つい。 これからもマイペースにやっていこうかと思います。 ＩＰＯも頑張ってますからね！ 頑張るって…

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速、今日の体重を！ ７３．８ｋｇ 昨日からプラスマイナス０ｋｇ ふぅ・・・（´･ω･｀) 今日の食事 朝：目玉焼き 昼：納豆 豆腐 夜：豚肉焼いたもの 本日の歩数：１１９６０歩 歩いてはいます(´･ω･｀) 本日の運動：お休…

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速、今日の体重を！ ７３．８ｋｇ 昨日からプラス０．２ｋｇ ふぅ・・・（´･ω･｀) 今日の食事 朝：とり飯のおにぎり 昼：パン 夜：シャケ 本日の歩数：１２３５０歩 ＳＴＥＰＮ効果(´･ω･｀) 本日の運動：お休みしまし…

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速、今日の体重を！ ７３．６ｋｇ 昨日からプラスマイナス０ｋｇ ぬう（´･ω･｀) 今日の食事 朝：目玉焼き 昼：パン 夜：ソバ 本日の歩数：１１５５６歩 ＳＴＥＰＮ効果(´･ω･｀) 本日の運動：お休みしました(´･ω･｀) 自…

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速、今日の体重を！ ７３．６ｋｇ 昨日からプラスマイナス０ｋｇ ぬう（´･ω･｀) 今日の食事 朝：納豆 豆腐 昼：ソバ 夜：鳥胸肉焼いたもの 本日の歩数：１０８４２歩 ＳＴＥＰＮ効果(´･ω･｀) 本日の運動：お休みしまし…

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速、今日の体重を！ ７３．６ｋｇ 昨日からプラス０．４ｋｇ およ（´･ω･｀) 今日の食事 朝：卵かけごはん 昼：パン 夜：豚肉焼いたやつ 本日の歩数：１１０９６歩 休みでも歩く(´･ω･｀) 本日の運動：お休みしました(´･…

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速、今日の体重を！ ７３．２ｋｇ 昨日からプラスマイナス０ｋｇ ぬう（´･ω･｀) 今日の食事 朝：五穀米 昼：パンケーキ 夜：魚の煮つけ 本日の歩数：１１０３４歩 夜でも暑いですね(´･ω･｀) 本日の運動：お休みしまし…

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速、今日の体重を！ ７３．２ｋｇ 昨日からプラスマイナス０ｋｇ ぬう（´･ω･｀) 今日の食事 朝：五穀米 昼：豆腐、納豆 夜：ソバ 本日の歩数：１００１１歩 ギリギリ(´･ω･｀) 本日の運動：胸のトレーニング（ベンチプ…

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速、今日の体重を！ ７３．２ｋｇ 昨日からプラスマイナス０ｋｇ どげんかせんといかん（´･ω･｀) 今日の食事 朝：五穀米 昼：豆腐、納豆 夜：豚丼 本日の歩数：１３４０８歩 ＳＴＥＰＮ効果(´･ω･｀) 本日の運動：お休…

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速、今日の体重を！ ７３．２ｋｇ 昨日からプラスマイナス０ｋｇ ワガママボディ（´･ω･｀) 今日の食事 朝：無 昼：パスタ 夜：シャブシャブ 本日の歩数：５０９３歩 グータラ(´･ω･｀) 本日の運動：お休みしました(´･ω･…

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速、今日の体重を！ ７３．２ｋｇ 昨日からプラス０．２ｋｇ だめだこりゃ（´･ω･｀) 今日の食事 朝：五穀米 昼：豆腐、納豆 夜：生姜焼き 本日の歩数：８６７２歩 これ書いたら歩きます(´･ω･｀) 本日の運動：お休みし…

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速、今日の体重を！ ７３．０ｋｇ 昨日からプラスマイナス０ｋｇ あきらめモード（´･ω･｀) 今日の食事 朝：豆腐、納豆 昼：ソバ 夜：刺身 本日の歩数：９０１１歩 これ書いたら歩きます(´･ω･｀) 本日の運動：お休みし…

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速、今日の体重を！ ７３．０ｋｇ 昨日からプラス０．２ ふぅ（´･ω･｀) 今日の食事 朝：豆腐、納豆 昼：ソバ 夜：ササミ 本日の歩数：９０１１歩 これ書いたら歩きます(´･ω･｀) 本日の運動：お休みしました(´･ω･｀) ご…

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速、今日の体重を！ ７２．８ｋｇ 昨日からプラス０．４ ジム行けてないからかな（´･ω･｀) 今日の食事 朝：豆腐、納豆 昼：パスタ 夜：ウナギ 本日の歩数：８０９２歩 これ書いたら歩きます(´･ω･｀) 本日の運動：お休…

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速、今日の体重を！ ７２．４ｋｇ 昨日からプラス０．４ むう（´･ω･｀) 今日の食事 朝：ツナ缶 昼：ソバ 夜：ササミ 本日の歩数：１１００３歩 疲れた(´･ω･｀) 本日の運動：お休みしました(´･ω･｀) 私の職場でも、あち…

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速、今日の体重を！ ７２．０ｋｇ 昨日からプラスマイナス０ むう（´･ω･｀) 今日の食事 朝：目玉焼き 昼：食パン 夜：アユの塩焼き 本日の歩数：１１０５４歩 疲れた(´･ω･｀) 本日の運動：お休みしました(´･ω･｀) なに…

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速、今日の体重を！ ７２．０ｋｇ 昨日からプラス０．２ ムムッ（´･ω･｀) 今日の食事 朝：無 昼：納豆、魚肉ソーセージ 夜：ソバ 本日の歩数：１１６０５歩 疲れた(´･ω･｀) 本日の運動：お休みしました(´･ω･｀) 寝坊し…

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速、今日の体重を！ ７１．８ｋｇ 昨日からプラス０．４ ナンダロ（´･ω･｀) 今日の食事 朝：ゆで卵 昼：納豆、魚肉ソーセージ 夜：刺身 本日の歩数：１１２４８歩 疲れた(´･ω･｀) 本日の運動：お休みしました(´･ω･｀) …

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速、今日の体重を！ ７１．４ｋｇ 昨日からプラスマイナス０ｋｇ ふむ（´･ω･｀) 今日の食事 朝：目玉焼き 昼：納豆、魚肉ソーセージ 夜：豚肉焼いたやつ 本日の歩数：１２３３３歩 疲れた(´･ω･｀) 本日の運動：胸のト…

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速、今日の体重を！ ７１．４ｋｇ 昨日からマイナス０．２ｋｇ 微妙（´･ω･｀) 今日の食事 朝：目玉焼き 昼：納豆、魚肉ソーセージ 夜：サンマの缶詰 本日の歩数：１３４３１歩 疲れた(´･ω･｀) 本日の運動：全身のトレ…

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速、今日の体重を！ ７１．６ｋｇ 昨日からプラスマイナス０ｋｇ ふむ（´･ω･｀) 今日の食事 朝：五穀米 昼：納豆、魚肉ソーセージ 夜：ゴーヤを焼いてみたもの ササミ 本日の歩数：１３４３１歩 疲れた(´･ω･｀) 本日の…

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速、今日の体重を！ ７１．６ｋｇ 昨日からプラス０．６ｋｇ ゴーヤ？（´･ω･｀) 今日の食事 朝：五穀米 昼：納豆、魚肉ソーセージ 夜：ゴーヤとシーチキンを混ぜてみた 本日の歩数：１0１１６歩 ぎりぎり(´･ω･｀) 本日…