健康 採血結果 尿酸値は上がらなくていいけど株価は上がってほしい

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ
早速、今日の体重を！
７３．４ｋｇ　　昨日からプラスマイナス０ｋｇ　増えるなよ～(´･ω･｀)
今日の食事
朝：卵かけ五穀米
昼：パスタ
夜：鶏肉焼いたもの
本日の歩数：１１９３１歩　　こんなに動いたかな・・・(´･ω･｀)
本日の運動：背中のトレーニング(デッドリフト、ハーフデッドリフト、インクラインダンベルローイング)
底引きデッドリフトを最近やりだしたのですが、中々フォームが難しいのです。ジムにいるスタッフに何度も見てもらいながらやっていますが、中々習得できません。しっかりとしておかないと、簡単に腰をやってしまいますので、懲りずに練習しておきます。
過去に１２０ｋｇで腰を痛めた経験があります。その恐怖心とも戦わないといけません。今日は１００ｋｇまでやりましたが、少しこわかったのです。慣らしていくしかないですね～(´･ω･｀)

（個人的なIPOメモ）　　　　　　　　　　　　　　　
５月のＩＰＯはないのかな？(´･ω･｀)

さて、健康診断の採血の結果が判明しました。１月からボチボチではありますが、減量を始めました。現在、８２ｋｇから開始してマイナス８．６ｋｇという状態ですが、結果として目標の７０ｋｇには到達できませんでした。
全ては自分の甘さにありますね。仕方ないです。こんな人間ですので(笑)
健康診断は終わりましたが、今後も７０ｋｇを目指して頑張っていこうと思います。
では、早速、採血結果をまとめてみました。（）内は基準値です。
総蛋白　（６．７～８．３）　　　７．６
ＡＳＴ　（１０～４０）　　　　　２２
ＡＬＴ　（５～４０）　　　　　　２８
γーＧＴ　（７０以下）　　　 　　２３
血糖　　（７０～１０９）　　　　８４
ＨＤＬ　（４０～８６）　　　　　４４
ＬＤＬ　（７０～１３９）　　　　９２
中性脂肪（５０～１４９）　　　　５３
窒素尿素（８～２２）　　　　　　２５
クレアチン（０．６１～１．０４）０．９３
尿酸値　（３．２～７）　　　　　　７
ナトリウム（１３６～１４７）　　１３８
カリウム（３．６～５．０）　　　４．９
白血球　（３９００～９８００）　５７００
赤血球　（４２７～５７０）　　　５２９
血小板　（１３～３６）　　　　　２４
　　
〇まとめ
尿酸値が・・・・ギリギリでした。お酒は飲まないですし、揚げ物もここ最近摂ってないんですが・・・。
もしかすると、採血前日に運動したのが悪かったのかもしれませんね(笑)
水分もしっかり取っているつもりなんですけどね・・・。
窒素尿素は、タンパク質分解時に関係する数値です。
この数値はオーバーするだろうなと思っていました。一日４回、プロテインを飲んでいますので、仕方ないかな～といった感じです。
看護師に聞いたら、プロテイン飲みすぎだと言われましたが・・・辞めません(笑)
驚いたのは、中性脂肪が意外と高くない・・・といいますか、むしろ低いところですね。
年末年始の暴飲暴食は４カ月の減量で洗い流されたようですね。
過去に善玉コレステロール（ＨＤＬ）、悪玉コレステロール（ＬＤＬ）で引っかかったことがあります。ＨＤＬはヨーグルトを食べていたら改善されました。ＬＤＬは運動で改善されました。運動といっても、３０分以上の運動を週に３回とかいうレベルで、改善されるそうです。運動内容も散歩やジョギングなど、ジムに行かなくてもできる種目で良いです。余力があれば、腕立て、自重スクワット、プランクなどを取り入れれば、効果も高いと思います。もし、引っかかる方がいましたら、是非お試しを！

それでは今日はここらへんで！お疲れ様でした( ｀ー´)ノ



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