こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速ですが、今日の体重を！ ７６．６ｋｇ 昨日から±０ｋｇ ふぅ・・・(´･ω･｀) 今日のご飯！ 朝：味噌汁 なんかキノコいっぱい 納豆 モズク 昼：食べてない・・・昼寝してまして・・・ 夜：昨日の残りの麻婆豆腐 よくわ…

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速ですが今日の体重を！ ７６．８ｋｇ 昨日から＋０．２ｋｇ ぬう・・・・(´･ω･｀) 今日の食事 朝：豚肉焼いたもの 昼：糖質ゼロ麺 夜：麻婆豆腐 今日の歩数：１１１９９歩 あと一歩くらい歩けばよかった(笑) 今日の運…

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ おもいっきり寝坊をしてしまい、遅刻するかと本気で焦りました・・・(´･ω･｀) なんとか始業に間に合い、あたかも寝坊なんてしてない風に振る舞っていましたが、寝癖までは頭が回ってませんでしたね。 人間、余裕を持って…

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速ですが今日の体重を！ ７６．６ｋｇ 昨日からー０．２ｋｇ うーむ(´･ω･｀) 今日の食事 朝：味噌汁、目玉焼き、納豆 昼；糖質ゼロ麺 納豆 夜：肉豆腐 本日の歩数：１１７５１歩 本日の運動：足のトレーニング（フット…

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速ですが今日の体重を！ ７６．８ｋｇ 昨日から＋０．２ｋｇ むう・・・(´･ω･｀) 今日の食事・・・ 朝：大量のホウレンソウ、ゆで卵２個 昼：糖質ゼロ麺 夜：鳥焼いたもの、豚肉焼いたもの 今日の歩数：１２１５９歩 …

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速今日の体重！ ７７．６ｋｇ 昨日から＋０，２ まぁ、こんなもんでしょう(´･ω･｀) 今日の食事 朝：メカブ納豆 目玉焼き 昼：糖質ゼロ麺 夜：鳥を焼いたもの 今日の歩数：１３４２５歩 ちゃんと働きました。 今日の運…

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速ですが本日の体重を！ ７７．４ｋｇ 昨日からー０．４ｋｇ よしよし、この調子で落ちていってください(^^)/ 今日の食事・・・ 朝：プロテイングラノーラ 納豆 メカブ 昼：サラダチキン プロテインバー 夜：鍋（ハク…

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速ですが、今日の体重を！ ７６．８ｋｇ 昨日から±０ うーむ(´･ω･｀) 今日の食事 朝：相変わらず納豆とメカブ、味噌汁 昼：糖質ゼロ麺 夜：鮭を蒸したもの ちょいと、調味料の糖質に対して、適当になりつつあるので、…

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速ですが今日の体重を！ ７６．８ｋｇ 昨日からー０．２ｋｇ むう・・・(´･ω･｀) 今日の食事・・・ 朝：目玉焼き、味噌汁、オデンの残り 昼：糖質ゼロ麺 納豆、、メカブ 夜：ササミ肉を煮込んだもの 本日の歩数：１２…

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速ですが、今日の体重！ ７７．２ｋｇ 昨日から＋０．２ｋｇ むう・・・(´･ω･｀) 食事は・・・ 朝：納豆、メカブ、味噌汁、イカ 昼：納豆、メカブ、プロテイン 夜：オデン 今日の歩数１６０２９歩 働きすぎた 今日の運…

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速今日の体重を！ ７７．０ 昨日から＋０．２ｋｇ うーむ(´･ω･｀) 食事は・・・ 朝：納豆とメカブ 味噌汁 ゆで卵 昼：糖質ゼロ麺 納豆 メカブ 夜：昨日のあまりの豚肉と白菜を炒めたもの 本日の歩数：１３２７７歩 働…

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 恒例の今日の体重！ ７６．８ｋｇ 昨日からー０．６ｋｇ おっ、なんか急に落ちたぞ！ 食事は・・・ 朝：ゆで卵２個 味噌汁 ベーコン焼いたやつ 昼：プロテイン 糖質ゼロゼリー 夜：豚肉と白菜を炒めたやつ 揚げ出し豆腐 …

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 昨日のスマホゲームですが、多分２時間くらいやってたんですが、そのおかげか、すごく目が疲れています(笑) その時は楽しいから、ついつい夢中になってしまうのですが・・・。 まぁ、誘われない限り、やることはないので…

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ やはり寒さが舞い戻ってきましたね。 最近、暖かかった反動か、とても朝が辛く感じましたね。 さて、本日の体重ですが・・・ ７７．２ｋｇ 昨日と±０ 変わらないね～。減らないね～。 食事は・・・ 朝：味噌汁 目玉焼き…

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速、今日の体重を！ ７７．２ｋｇ 昨日から±０ むう・・・(´･ω･｀) 食事は・・・ 朝：ゆで卵２個 いろんな野菜 プロテイン 昼：サラダチキン、プロテイン 夜：カラアゲ・・・(´･ω･｀) カラアゲ食べちゃった(´･ω･｀) 今…

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速今日の体重を！ ７７．２ｋｇ 昨日とー０．４ｋｇ うんうん。この調子で頑張ろう。 食事は・・・ 朝：味噌汁 鳥を焼いたもの 昼：プロテイン 夜：刺身 御惣菜屋さんで、刺身を売っていたので、購入。ちょっとパサパ…

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ なんだか、とても暖かく、この前の雪が嘘のような一日でした。 暖かいと、眠くなりますね。睡魔と一日中戦っていた気がします。 また寒い日が来ますので、寒暖差にやられないように体調には気を付けましょう～！さて、本…

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速今日の体重を！ ７７．８ｋｇ 昨日から＋０．２ｋｇ 増えてるやないか～い(笑) まぁ、サウナで飛ばした水分でしょうから、戻るのも当然ですね。 食事も、プロテインしか飲み物を書いていませんが、１リットルのＥＡ…

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速、今日の体重！ ７７．６ｋｇ あれ・・・今日も変化なし・・・(´･ω･｀) まぁ、気にせず！ 食事は・・・ 朝：納豆とタマゴとメカブ 昼：納豆とメカブとプロテイン 夜；大量のブロッコリーと豚肉焼いたもの 今日の歩数…

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 恒例？の今日の体重！ ７７．６ｋｇ 昨日との変化なし。 結構、水分を取ったのですが、増えませんでしたね・・・。何でだろう・・・。 素直に喜んでいいのやら・・・。 食事は・・・ 朝：ゆで卵２個 納豆 プロテイン 昼…

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ では、本日の体重を！ ７７．６ｋｇ 昨日からー２．４ｋｇ 減量開始時に８２ｋｇなので、トータルー４．４ｋｇ これだけ減った理由は簡単です。サウナ行きました(笑) ただ水分が抜けただけですので、戻ります(´･ω･｀) 食…

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ それでは今日の体重を！ ７９．２ｋｇ 昨日から＋０．２ｋｇ 増えてるやないかい(´･ω･｀) 食事は・・・ 朝：小さい納豆２個 タマゴとニンジンを炒めたもの 昼：プロテイン ゼロカロリーゼリー 夜：魚の煮つけ 朝残ったタ…

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速、本日の体重を！ ７９．０ｋｇ 昨日からマイナス０．４ｋｇ 食事は・・・ 朝：味噌汁 ゆで卵２個 ゼロカロリーゼリー 昼：プロテイン サラダチキン 夜：豚しゃぶ（タレは使わずに、塩コショウで・・・。あまり美味…

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速ですが、今日の体重を！ ７９，４ｋｇ！ 食事は・・・ 朝：味噌汁 ゆで卵２個 昨日同様の筑前煮 昼：プロテイン 無糖ヨーグルト サラダチキン 夜：豚肉と白菜の炒め物 プロテイン 勤務中の歩数：１０４７３歩 今日の…

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速ですが、今日の体重を・・・ ８１ｋｇ！ 昨日から１ｋｇ減っていますが、まぁ、普通に生活していて、プラスマイナス１ｋｇとか普通にありますので、あまり気にしないでおきます。 食事の方は・・・ 朝：目玉焼き 味…

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 木曜日に大寒波がやってくるそうですね。これ以上寒くなるとか、勘弁してほしいものです。 しかし、寒いというのも、季節感を感じるには必要だったりしますね。 認知症の方などに見当識を聞いたりするとき、「寒いから冬…

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ まだまだ、年末年始休みにだらけきった生活から、身体が順応しておらず、特に忙しくないのに、疲れてます(笑) そのうち慣れてくるとは思いますが・・・。なにやら、新年早々、高校生がパチンコ店に強盗に入ったとかいう…

あけましておめでとうございます、ムッチーです( ｀ー´)ノすでに年を開けてから４日も経ちましたが、２０２１年、初のブログとなりますので、ご挨拶を。大みそかの夜から、１月３日まで、完全にパソコンとＴｗｉｔｔｅｒをシャットダウンしておりました。そ…